酸痛的發生，是您的身體向您的大腦發出求救的警訊
不單單是在球場上，在一般的日常生活上，或是工作上也是如此，當您用力的方法不對時，或是過勞時，其後果就是您的身體會發出酸痛的警訊。
另外一個我發現到一個有趣的現象，當一個人在場上的擊球姿勢不正確的話，卻是多數來自他個人平常生活作息的習慣，或是與他的職業（工作）有些相關的因素。
例如：一些內勤的上班族的球友，他們的肩頸很硬，是因為職場上需要他們在辦公桌前書寫文件或是打字，以致他們這裡肩頸部位的血氣循環不良，他們在運動打球之前，又未特別作好肩頸部位的暖身活絡氣血，在幾拍高遠球之後（因要仰頭），大概會讓他們這裡的部位產生惡性循環，如此週而復始，日積月累地累積疲勞與酸痛，幾週或是幾個月甚至是幾年之後，最後是會讓他們不痛的找醫生才怪。
酸痛的發生，是您的身體向您的大腦發出求救的警訊，因為是您發力（用力）的方式不對，或是已經活動過度勞累，此時的您應該要立即讓身體停止活動，看是需要休息呢？還是要調整姿勢呢！
所以不能是 盲練（不求正確之法）或是 忙練（猛練之意），不然到最後卻是身體受傷而窮於應付傷痛的醫療，最後是會變成 茫練（瞎練 - 茫然無方與無助的瞎搞），也就是四不像（台灣俗語，意思是雜亂大併盤，沒有專精其一）。相信這種的 盲，或是這種的 忙，還是這種的 茫，這三個同音異字的盲忙茫絕非是大家所要的。那麼下列這句話，就是非常重要的。
痠痛若反覆發生，各種止痛處理只能治標，最好從改善姿勢做起，以及不要過勞，才能長遠久安為 治本 之道。
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